Healthy Juice Cleanse Recipes - How to make papaya milkshake - healthy juice recipes

पपीता शेक पीने के ये हैं अनोखे फायदे, स्किन पर भी आएगी चमकपपीते में विटामिन सी,

 विटामिन ई जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पपीते के अंदर मौजूद होते हैं, जिस वजह से आपका इम्यून सिस्टम और बेहतर होता है.

गर्मी के मौसम में ज़्यादा से ज़्यादा पेय पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है. ऐसे में आप इस मौसम में पपीते का शेक ट्राई कर सकते हैं. पतीता वैसे भी स्वास्थ्य की दृष्ठि से काफी फायदेमंद होता है, लेकिन दूध के साथ इसका शेक बनाकर पीने से इसके स्वास्थ्य लाभ और बढ़ जाते हैं. वज़न को कम करने से लेकर डाइबिटीज के मरीज़ों तक के लिए पपीते का शेक फायदा पहुंचाता है. इस शेक के अंदर मैग्नीशियम, विटामिन सी, विटामिन बी, फ्लेवेनॉइड्स और फाइबर मौजूद होते हैं. जिससे पाचन तंत्र तो बेहतर रहता ही है साथ ही आपकी त्वचा की सेहत भी पपीते के शेक से बेहतर होती है. 

वजन करने में करता है मदद

पपीता के शेक के इस्तेमाल से बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है. पपीते में फाइबर होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. पपीते में प्रोटीन समेत अन्य कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इस शेक को पीने के बाद आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिस वजह से आप बढ़ते हुए वज़न पर आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं. खाएंगे खीरा तो ये होंगे फायदे, कंट्रोल में रहेगा वजन

मज़बूत पाचन तंत्र

पपीते में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को बेहतर रखता है. ये आसानी से पच जाता है और आपको कब्ज की समस्या नहीं होती. पपीते के अंदर ऐसे एंजाइम मौजूद होते हैं जो आपके पेट में गैस बनने से रोकते हैं. अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो हमारी सलाह है कि आप पपीते के शेक को ट्राई करके ज़रूर देखें.

ऐसे तैयार करें पपीते का जूस

इस गाइडलाइन में जूस बनाने का तरीका भी बताया गया है। इसके मुताबिक सबसे पहले हेल्दी और फ्रेश पपीते के पत्ते को लें। इसे अच्छी तरह से धो लें और चॉप कर दें, इसके बाद 50 ग्राम पत्ते लें, इसमें 50 एमएल पानी (पानी गर्म करके ठंडा कर लें) और 25 ग्राम चीनी मिलाएं। इसे 15 मिनट तक मिक्स करें। मिक्स होने के बाद इसे 30 मिनट तक छोड़ दें, इसके बाद इससे जूस निकाल लें। जूस निकालने के लिए हाथों का ही यूज करें। इसके बाद यह जूस डेंगू मरीज को पिलाएं। एक बार तैयार किए गए जूस को 24 घंटे तक फ्रिज में रख सकते हैं।/

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